ChatGPTのカスタム指示とは？毎回の説明を省く設定方法を解説

ChatGPTを使うたびに、自分の職業や「こう答えてほしい」という希望を毎回打ち込んでいませんか。

その手間をなくせるのが「カスタム指示」という設定です。

この記事は、ChatGPTの初期設定を一度だけ整えておきたい方向けです。

カスタム指示とは何かと、その設定方法を3ステップで紹介します。

読み終えて設定するまで、早ければ約5分です。

カスタム指示とは？前提を覚えてくれる機能

カスタム指示とは、自分のことや「こう答えてほしい」という希望を、あらかじめChatGPTに登録しておく設定です。

一度登録すると、新しい会話でも自動で前提として使われます。

たとえば「私は会社員です」「答えは箇条書きで」と毎回打ち込んでいたとします。

カスタム指示に書いておけば、その説明を毎回くり返さずに済みます。

つまり、自分専用の初期設定を作っておくイメージです。

なお、似た機能に「メモリ」もありますが、こちらは会話の中で出た情報をAIが覚えていく仕組みです。

カスタム指示は自分で前提を決めて書く、メモリは会話から自動でたまる、という違いがあります。

STEP1：設定画面からカスタム指示を開く

結論：まずは設定画面を開いて、カスタム指示の入力欄までたどり着きます。

用意するものは、ChatGPTが使えるスマホかパソコンの1つだけです。

アカウントは無料で作れます。

カスタム指示は、無料のプランでも使えることが多いです（2026年6月時点）。

設定画面は、画面に表示されている自分のアカウント名から開けます。

そこから「設定」を選び、「パーソナライズ」という項目の中にある「カスタム指示」を探します。

メニューの名前や並びは、アプリの更新で少しずつ変わることがあります。

見当たらないときは、設定の中を「カスタム指示」という言葉で探してみてください。

※画面表示はアップデートで変わる場合があります（2026年6月時点）。

STEP2：「あなたについて」と「答え方」を記入する

ねらい：2つの欄に分けて書き、毎回くり返していた説明を一度にまとめます。

カスタム指示には、大きく2つの入力欄があります。

1つめは「あなたについて」の欄です。

ここには、自分の職業や立場、ChatGPTを使う目的などを書きます。

2つめは「答え方の希望」を書く欄です。

ここには、口調や形式、長さなど、どんなふうに答えてほしいかを書きます。

たとえば、次のような書き方ができます。

【あなたについて】
小さな会社で経理をしています。
社内向けの文章を作るのに使います。

【答え方】
むずかしい言葉は使わず、ていねいな敬語で。
要点は3つまでの箇条書きにしてください。

このように、登録した前提をふまえた答え方になります。

文章は長くしすぎず、要点をしぼって書くのがおすすめです。

入力できる文字数には上限があるため、欲ばらず大事な前提だけを書きます。

STEP3：保存して新しい会話で確かめる

ゴール：保存したら、新しい会話で実際に効いているかを確かめます。

2つの欄を書き終えたら、保存のボタンを押します。

保存しないと設定は残らないので、ここを忘れないようにします。

保存できたら、新しい会話を1つ開いてみてください。

そこで、ためしに短い質問を送ってみます。

登録した口調や形式で答えが返ってくれば、設定はうまく効いています。

書いた内容は、あとからいつでも直せます。

使ううちに「ここは違うな」と感じたら、同じ画面を開いて書き換えてください。

うまくいかない時の直し方

設定したのに、答え方が変わらないと感じることがあります。

よくある原因は、保存する前にページを閉じてしまったケースです。

もう一度カスタム指示の画面を開き、内容が残っているかを確かめてみてください。

それでも反映されないときは、いま開いている古い会話のせいかもしれません。

カスタム指示は、保存したあとに始めた新しい会話から効くことが多いためです。

新しい会話を開き直して、もう一度ためしてみてください。

もう1つ、見落としやすい原因があります。

それは、カスタム指示とその場の指示が食い違っているケースです。

たとえば「短く答えて」と登録したのに、会話の中で「くわしく説明して」と頼むと、その場の指示が優先されることがあります。

この場合は、どちらかの言葉をそろえると、ちぐはぐさが起きにくくなります。

入力前に気をつけたい注意点

便利なカスタム指示ですが、安心して使うために1つだけ気をつけましょう。

書いた内容は、あとから消したり書き換えたりできます。

合わないと感じたら、空欄に戻して使うのをやめることもできます。

最新の仕様や使えるプランは、OpenAI公式ヘルプセンター（日本語） もあわせて確認してください。

まとめ：まず1〜2行から書いてみる

ChatGPTのカスタム指示は、毎回の前提説明を省いてくれる便利な設定です。

• カスタム指示は、自分のことや答え方の希望を登録しておく機能です。
• STEP1：設定の「パーソナライズ」からカスタム指示を開きます。
• STEP2：「あなたについて」と「答え方」の2つの欄に記入します。
• STEP3：保存して、新しい会話で効いているか確かめます。

いきなりたくさん書こうとすると、かえって手が止まりますよね。

まずは「敬語で」「箇条書きで」など、毎回打っていた一言を1〜2行書くところから始めてみましょう。

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